الحفاظ على الرشاقة - كيفية التخلص من دهون البطن Kenya

الملخص: الحفاظ على الرشاقة - كيفية التخلص من دهون البطن - كل هذا يحدث لأن دهون تحت الجلد لا تسبب الكثير من المشاكل الصحية. بل مجرد بعض الضيق من الجهة الجمالية، أليس كذلك؟ الوحش الحقيقي هو الدهون الموجودة في تجويف البطن والتي تعرف بالكرش. إنها تجلب مشاكل صحية، والأدهى أنها من أصعب أنواع الدهون في التخلص منها. لذلك فإن دهون البطن أكثر من مجرد إزعاج يشعرك بالضيق عند ارتداء ملابسك - ربما تسأل: كيف يمكنها التسبب بمشاكل صحية؟. إليكم الإجابة: توجد بعض الدهون تحت الجلد مباشرة، فيما يوجد بعض آخر بين أعضاءك - الكبد والقلب والرئتين. يسمى هذا النوع من الدهون "الحشوية". وهذا بالضبط النوع المضر جدا لنحيفي القوام. لا تشعر بخيبة الأمل بهذه السرعة. تحتاج أجسامنا إلى بعض الدهون "الحشوية". احزر لماذا؟ لأنها بمثابة وسائد لأعضاءك. لكن عليك الانتباه مجددا لأن الكثير من الدهون تسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وحتى بعض السرطانات. -هل لديك الكثير من دهون البطن؟ كيف تعرف إن كان لديك الكثير من دهون البطن؟ هناك طريقة مباشرة لذلك. ضع شريط قياس حول خصرك، وقس محيطه. ضع في اعتبارك أن عليك فعل ذلك في وضع الوقوف وليس الجلوس. حسنا؟ سيكون من الأسهل إذا بدأت وانتهيت عند السرة لكي تحصل على قياسات أدق. إذا كنت امرأة ومحيط خصرك أقل من 35 بوصة – ارتاحي فكل شيء بخير. أما إذا تجاوز 35 بوصة، فمن المؤكد أن عليك التفكير في هذه الحمية التي نكشف عنها في الفيديو. وإذا كنت رجلا، فإن محيط الخصر الذي يقل عن 40 بوصة ممتاز جدا، في حين ما يزي عن 40 بوصة مدعاة للقلق، ويمكن للحمية الغذائية أن تكون الحل. الحفاظ على الرشاقة - كيفية التخلص من دهون البطن #التخلص_من_الكرش

Category