د. هشام مدكور الكارديو هي الرياضة الوحيدة لحرق الدهون وتنشيط الحرق Kenya

تابعوا عالم التخسيس والرشاقة : http://goo.gl/mmZfbV لتواصل مع د. هشام مدكور : https://www.facebook.com/profile.php?id=100010735266438&fref=ts تابعونا أيضا علي مواقع التالية: http://www.steelbeauty.net https://www.facebook.com/SteelBeauty.net https://twitter.com/steelbeauty https://plus.google.com/u/0/111804834925244418338 د. هشام مدكور الكارديو هي الرياضة الوحيدة لحرق الدهون وتنشيط الحرق رياضة الكارديو اى التمارين القلبية والهوائية بصورة يومية لمدة نصف ساعة على الاقل المشي السريع، الجري، الهروالة، العجلة الثابتة او المتحركة، نط الحبل، السباحة، الزومبا، الايروبكس، الرقص الشرقي، اجهزة الكارديو كالتريدميل وايلبتكل والدرج السلم المتحرك

Category Howto & Style