6 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين ب 12 | خطورة نقص ب 12على حياتك Kenya

علامات نقص فيتامين ب 12 يجب ألا تتجاهلها أبدًا مع تقدمنا ​​في السن ، تتباطأ قدرة أجسامنا على امتصاص فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 مسؤول عن المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي. نظرًا لأن جسم الإنسان غير قادر على صنع فيتامين ب 12 ، فمن الضروري أن نحصل عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الحيوانية. لكن بعض الناس لا يأخذون هذا الفيتامين على محمل الجد. وبسبب هذا ، ينتهي بهم الأمر بالمعاناة من نقص فيتامين ب 12. وفقًا للإحصاءات ، يعاني حوالي 40٪ من سكان أمريكا الشمالية من نقص فيتامين ب 12. أيضا ، أولئك الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أو الألم العضلي الليفي يعانون أيضا من نقص فيتامين ب 12. فيتامين b12

Category