شروط التحدي
١. شرب ٤ لتر مياة في اليوم
٢. اختيار نظام غئائي و الالتزام بيه طول التحدي
٣. تمرين مرتين في اليوم كل مرة ٤٥ دقيقة
٤. قراءة ١٠ صفحات من كتاب يساعدك تطور من نفسك
٥. تصوير صورة كل يوم للتطور بتاع جسمك
#75hardchallenge #abs #training #motivation #workout #discipline #running
Category
Show more
Comments - 1
Related videos for اليوم ال ٤٤ في تحدي ال ٧٥ يوم Kenya: