كيف تحمي جسمك من الكورونا COVID19 Kenya

أهلا وسهلا فيكم بعالمي الصغير💌 حسابي على انستغرام هو : https://www.instagram.com/p/B8J6R9Hno-a/?igshid=hdv3d5da40bm •انضمامكم لعالم ليدي شام بخولكم تشوفوا كل شي جديد بنزله أول بأول ... •اعذروني على التأخير والانقطاع عنكم.. تشجيعكم برجعني اقوى من قبل وبفديوهات تعجبكم ان شاء الله 💌💌💌 #رفع_المناعة : ■التمر: توجد فى التمر مادة ''السيلينيوم'' التى تقوى المناعة، وتحوى مواد مضادة للأكسدة وأحماضا أمينية، وكذلك على معدن الماغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات، ويرون أنه رغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط فى تناوله لكونه غنيا بالسعرات الحرارية والسكر ■الموز: يعد الموز من الفواكه الغنية بالألياف؛ حيث تعمل هذه الألياف على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل تلك الألياف على مساعدة الغذاء بالانتقال بسلاسة عبر الجهاز الهضمي وبالتالي تنظيم مواعيد زيارتك للحمام. ومن الميزات الإضافية لتلك الألياف أنها تعمل على تلطيف أعراض حرقة المعدة. ·الفيتامينات والمعادن: نظرا لغناها بفيتامين (ب 6) فإن ثمرة الموز تعد ضرورية للحفاظ على صحة الدم لدى المرء. وإلى جانب احتواء الموز على نسبة جيدة من فيتامين (جـ) والمغنيسيوم والمنغنيز، فإن هذه الفاكهة تحتوي أيضا على مركب يسمى “cytolcin”، ويعتقد بأن هذا المركب يمتلك القدرة على زيادة خلايا الدم البيضاء مما يعزز المناعة لدى المرء. ■الجوز:يساهم الجوز في تخفيض الوزن، فقد أكدّت الدراسات أنّ تناول بضع حبّات من الجوز قبل الأكل، يمكن أن يقلّل الشهية، أي تناول كميات أقل من الطعام في الوجبة. ولكن يجب التنبّه إلى كمية الجوز المتناولة، كون هذه المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية. ■درهم وقاية خير من قنطار علاج وخصيصا ً مع يلي عم نسمعوا عن انتشار فايرس #كورونا الافضل نرفع مناعتنا ونحمي انفسنا

Category