تمارين كارديو في المنزل لحرق الدهون وشد الفخذين و الأرداف Kenya

تمارين رياضية ممتازة و فعالة ( كارديو ) في المنزل لحرق دهون الجسم و شد عضلات أسفل الجسم خصوصا عضلات الفخذين و الأرداف. كل تمرين مدة الإشتغال عليه هي عشرون ثانية و الإستراحة بعد كل تمرين لمدة عشرة ثوان.. و لزيادة الفائدة و معدل حرق الدهون و السعرات الحرارية و شد العضلات، يستحسن القيام بثلاث جولات أخرى لهذه الدائرة التدريبية، مع ضرورة الحرص على الإستراحة ما بين كل جولة لمدة دقيقة واحدة. لا تفوت مقطع فيديو مطلقا و لمزيد من أشرطة الفيديو فضلا الإشتراك في القناة و تفعيل زر الجرس 🔔 حتى يتسنى لك التوصل بكل جديد

Category