Duration 9:40

جلسة استرخاء رائعة لازالة آثار التوتر و القلق المتراكم من الجسم - passive muscle relaxation Kenya

84 872 watched

1.6 K

Published 1 Jun 2018

نحن عالقون في وضع البقاء . دائما في عجلة من امرنا .. و المشكله هو اننا تبرمجنا على التوتر وتعلمناه منذ الصغر و نحن لا نعرف كيف نسترخي التوتر و القلق يتراكم في اجسادنا كل يوم و حتى النوم ليس بامكانه معالجة هذا التوتر فوائد الدخول في حالة استرخاء زيادة في مستوى الطاقة .. انخفاض مستوى التعب و الارهاق .. يزيد من التركيز و يقوي الذاكرة.. يبطئ من تسارع الافكار ..يخلصك من الارق و صعوبة النوم يقوي المناعه .. زيادة في الثقه بالنفس و تقدير الذات .. يخفض من القلق و التوتر .. يساعد على مواجهة المخاوف و الفوبيا .. يزيل الاعراض النفسانية الجسدية مثل الحرقه المعديه و الربو و الصداع و ارتفاع ضغط الدم خصص وقت ليومك فقط لكي تهدأ و تسترخي عندما تمارس واحد من هذه التمارين كل يوم لمدة شهر او شهرين سيصبح لديك شعور عام بالاسترخاء يمتد طول اليوم