تمارين بسيطة للتخلص من الدوار والدوخة وتحسين التوازن Kenya

"تمارين بسيطة للتخلص من الدوار والدوخة وتحسين التوازن" اختارى وضعا مريحا ويجب أن يكون قريبا من الحائط، ثم قومى بإحضار وسادة أو فوطة ناعمة وقومى بلفها على شكل أسطوانى، ثم ضعيها عند منطقة أسفل الظهر. قومى برفع قدميك لأعلى، ثم قومى بفردها وسندها على الحائط، ويجب أن تكون يديك مسترخاة تمامًا بجانب جسدك - تمارين التنفس العميق - التأمل - تحسين التوازن - تقوية العضلات الأساسية - الوقوف على قدم واحدة - تحسين الإدراك الحركي - التوازن الديناميكي - تمارين الدوران - المشي على الكعبين - المشي على الأصابع. - #balanceexercises - #vertigorelief - #dizzinessexercise - #headexercises - #relaxationtechniques - #corestrength - #yogaposes - #aerobicexercise - #stretchingexercises - #walkingforhealth.

Category