Duration 11:12
نظام غذائي لأنقاص ٩ كيلوا ب 14 يوم بدون رياضه️ Kenya
Published 1 Oct 2022
(ibM يوم 1 الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية الغداء. 2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا عشاء. 1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري سلطة خضراء وكرفس اليوم الثاني. (IBM قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون الغداء. 1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ عشاء. شرائح لحم مطبوخه بدون حد اليوم الثالث. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون. الغداء. 2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم. العشاء. شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات. اليوم الرابع. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. 1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية. العشاء. قطعه فواكه مع لبن طبيعي. اليوم الخامس. الفطور. جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر. الغداء . قطعة سمك مع طماطه. العشاء. 1 ستيك مع سلطة خظراء. اليوم السادس. الفطور. قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون. الغداء. دجاج مشوي فقط. العشاء. 2 بيض مسلوق مع جزر. اليوم السابع. الفطور. چاي مع ليمون فقط. الغداء. 1 ستيك لحم قطعة فواكه العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا. (ibM) بأي كمية من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر. ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم. ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
Category
Show more
Related videos for نظام غذائي لأنقاص ٩ كيلوا ب 14 يوم بدون رياضه️ Kenya:
ibm
1 .
2. .
1 3 .
(ibm
1 .
1 . . .
+ 1. .
2 +. . . . .
1. .
1. . . . .
+. . . .
1. . .
1. . . .
2. . . . .
1 .
(ibm) .
9.
3.