الرياضة ببساطة (1) كيف أبدأ ممارسة الرياضة Kenya

مثلث الصحة البدنية ( الرياضة - الغذاء - الراحة ) لابد عند ممارسة الرياضة مراعاة ما يلي:- 1- الانتظام في ممارسة الرياضة. 2- ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. 3- مدة التمرين من 30 : 50 ق . 4- يحتوى التمرين على الأنشطة الهوائية مثل الجري والهرولة والمشي. 5- التنوع في التمرينات. مهم جدا جداً :- - استشارة الطبيب. - تحديد الهدف من الرياضة. - اختيار الحذاء المناسب.(رابط حلقة الحذاء الرياضي) /watch/cybhLp3CZSDCh - اختيار الملابس المناسبة. اللهم إنا نسألك العفو والعافية. قناة الأستاذ الدكتور/ سامح صالح ولا تنسوا الاشتراك في قناتي ونشر العلم النافع. /channel/UCsDslEcsifHTJx_KBzpE1SA

Category