أقوى 8 تمارين كتف | كل الزوايا | فقط بالدمبل ولبار Kenya

في هذا الفيديو اقدم لكم أقوى 8 تمارين لعضلة الكتف الامامية والخلفية والجانبية بشرح كامل ومفصل لطريقة لعب التمرين والمناطق المستهدف في كل تمرين سنتعرف على مجموعة من تمارين الكتف باستخدام البار والدمبل فقط. سنركز على تمارين الكتف الأمامي والجانبي والخلفي باستخدام البار والدمبل فقط سوف نقوم بتوضيح تمارين الكتف بالبار بالترتيب الصحيح وبشرح مفصل لكيفية تنفيذها بشكل صحيح للحصول على أفضل نتائج. ستتضمن التمارين تعريض الكتفين وتقوية عضلة الكتف وتحسين القوة والثبات في هذه المنطقة. لتتمكنوا من ممارسة هذه التمارين بسهولة في منزلكم. سنوضح كيفية العمل على عضلات الكتف البار والدمبل وكيفية الاستفادة القصوى من هذه التمارين. استعدوا لمشاهدة تمارين عضلة الكتف البار والدمبل بالتفصيل وبالصور المتحركة للتأكد من أنكم تقومون بالتنفيذ بالطريقة الصحيحة. بغض النظر عن مستواكم الرياضي، ستجدون تمارين الكتف المناسبة لكم، بما في ذلك تمارين للمبتدئين وأيضًا تمارين متقدمة. لا تفوتوا فرصة العمل على عضلات الكتف بشكل أفضل واحصلوا على نتائج مذهلة مع هذا الفيديو المميز. انضموا إلينا واستعدوا للتحدي والتمرن على تمارين الكتف بالبار بكل حماس! Intro : 00:00 Seated Barbell Shoulder Press : 00:04 Behind The Neck Barbell Overhead Press : 00:19 00:38 Seated Dumbbell Press 00:58 Arnold Press Barbell Front Raise : 01:08 01:23 : Barbell High Pull 01:38 Seated Dumbbell Lateral Raise 01:53 Seated Dumbbell Front Raise with Extended Arms إذا كنت من عشاق رياضة كمال الاجسام لا تنسى الأشتراك في القناة لتتوصل بجديدنا وتفعيل الجرس , شكرا لكم أنتم الأفضل سبحان الله وبحمده #shoulder #workout #barbell تمارين الكتف بالدمبل تمارين الكتف بالدمبل في المنزل تمارين الكتف بالدمبل في البيت تمارين الكتف بالدمبل للمبتدئين تمارين الكتف بالدمبل فقط تمارين الكتف بالدمبل والبار فقط تمارين كتف بالدمبل للبنات تمارين كتف بالدمبل امامي تمارين الكتف تمارين الكتف بالصور تمارين الكتف بالصور المتحركة عضلة الكتف تمارين عضلة الكتف تمارين الكتف للمبتدئين الكتف بالبار تمارين تكوير الكتف تضخيم الكتف تمارين الكتف بالدمبل تمارين الكتف بالدمبل في البيت تمرين الكتف بالبار تمارين الكتف بالبار تمارين الكتف بالدمبلز تطوير الاكتاف تمارين الكتف والباي تمارين الكتف بالبار فقط تمارين الكتف بالبار في البيت تمرين كتف بالبار تمارين عضلات الكتف بالبار,تمرين اكتاف بالبار My Muscles / عضلاتي كمال الأجسام لياقة بدنية تمارين بناء العضلات تضخيم العضلات تمارين القوة رفع الأثقال تمارين التقوية بناء الكتلة العضلية تقوية الجسم بناء العضلات زيادة الكتلة العضلية تمارين العضلات الكبيرة تمارين العضلات الصغيرة العناية بالجسم تقوية العضلات الأساسية تمارين اللياقة برنامج تمارين تمارين القوة والتحمل اللياقة العامة التمارين اليومية اللياقة البدنية استعادة اللياقة البدنية تحسين التحمل البدني تمارين التحمل تمارين لياقة بدنية تمارين الاسترخاء وتجديد الطاقة تمارين الحديد تمارين الاسترخاء والتمدد تمارين التنفس تمارين الاستقامة والتوازن فيديوهات تحفيزية لكمال الأجسام تقوية العضلات الأساسية تمارين تقوية العضلات الأساسية تمارين فتنس تمارين الكمال البدني تمارين الجسم الكامل كمال أجسام كمال الاجسام تمارين كمال أجسام تمارين كمال الاجسام تمارين كمال الأجسام اسرار كمال الاجسام محترفي كمال الاجسام محترفين كمال الاجسام جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جدول تمارين كمال الاجسام جدول تمارين للمبتدئين في كمال الاجسام جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم كمال الاجسام للمبتدئين تمارين كمال الاجسام للمبتدئين كمال اجسام فتنس كيفية ممارسة رياضة كمال الاجسام بداية كمال الأجسام اليوم الاول تمارين اللياقة البدنية تمارين لرفع اللياقة البدنية تحسين اللياقة البدنية تمارين لياقة بدنية رفع اللياقة البدنية زيادة اللياقة البدنية قوة اللياقة البدنية أسرار اللياقة البدنية اللياقة البدنية للرجال اللياقة البدنية للنساء اللياقة البدنية للسيدات اللياقة البدنية تمارين لرفع مستوى اللياقة البدنية تمارين لتحسين اللياقة البدنية طرق تحسين اللياقة البدنية افضل تمارين اللياقة البدنية بدنية للبنات تمارين لرفع مستوى اللياقة البدنية تمارين تاهيل الجسم اسهل تمارين لياقة بدنية تمارين رياضية كيفية ممارسة تمارين اللياقة البدنية بالمنزل افضل تمارين اللياقة البدنية تمارين القوة تمارين تقوية لياقة بدنية عالية تمارين لياقة بدنية للمبتدئين لياقة بدنية للنساء تمارين الاكتاف تمارين الكتف تمارين الظهر تمارين الصدر تمارين الارجل تمارين البطن تمارين الذراع

Category