كاري العدس الأحمر مع رز الزهرة القرنبيط نباتي صرف غني بالبروتين والحديد Kenya

في هذا الفيديو أشارك معكم وصفة نباتية غنية بالبروتين والحديد، منخفضة الكربوهيدرات. كاري العدس الأحمر مع رز الزهرة القرنبيط المكونات: رأس زهرة/ قرنبيط. بصلة متوسطة. فصين ثوم. زنجبيل أخضر طازج. فليفلة حلوة ملونة. بروكولي. كوب عدس أحمر. ملعقة طعام معجون طماطم. علبة حليب جوز الهند. كوبين من الماء. زيت زيتون. ملح. فلفل. أوريغانو. كزبرة يابسة. كمون. كاري. فيديوهات أخرى قد ترغبون بمشاهدتها: متبل الفاصولياء البيضاء والشوندر| متبل شوندر بروتيني /watch/8J3uBJYoLhLou تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل بمكون واحد| زبدة الفستق وصفة صحية /watch/s1=t&AcH5jdrRRd1Rt تحضير وجبات الأسبوع| هيك بحضر كل طبخاتي بيوم واحد لكل الأسبوع /watch/s615=t&ImZ9gS0AkQhA5 طريقة تحضير الجبن الكريمي المنزلي بمكونين اثنين فقط /watch/ETIMn-hTd7gTM كوكيز صحية بدون سكر أو محلي | نباتي صرف فيجان بدون بيض وحليب وبدون سكر /watch/s52=t&YEhPLFKD7fID= من أنا؟ اسمي: علا الجاري صحافية سورية وأم لطفل (ليم، ٢٠١٧)، مقيمة في ألمانيا منذ ٢٠١٤، مهتمة بالشؤون السياسية وقضايا النساء وشؤون اللاجئين وحرية الإعلام، يوتيوبر ومدونة في مجالات متعددة أهمها التغذية الصحية والرياضة إضافة إلى الأمومة والتجارب الوالدية. بدأت منذ آذار ٢٠١٨ رحلة تبني نمط حياة صحي، وأشارك تجربتي ويومياتي من خلال إنستغرام وفايسبوك ويوتيوب، بهدف إحداث تغيير وتقديم وجهة نظر مختلفة في ثقافة الحمية والعلاقة الإيجابية مع الجسد. كاتبة ومحررة في مواقع ومجلات أوروبية وسورية مختلفة، وأقدم برنامجاً متعدد الثقافات واللغات في راديو بلاو المحلي بمدينة لايبزغ شرق ألمانيا. أعتبر وجودي على وسائل التواصل الاجتماعي/ السوشال ميديا جزءاً من مشروعي الإعلامي ككل، فهو عملي وهوايتي ومساحتي الخاصة. والأهم أنه نافذة يومية تسمح لي أن أطل وأناقش المواضيع التي تهمني كثيراً، والتي يتمحور عملي الصحفي حولها، مثل قضايا النساء وحقوقهن، قضايا المساواة والعدالة الاجتماعية والجندرية، الإيجابية وتقبل الذات وبناء الثقة بالنفس، إضافة طبعاً لمشاركة رحلتي بتبني نمط حياة وتغذية صحية، بعد سنوات من الإهمال والأولويات المختلفة. يمكن أن تجدوا في حساباتي يوميات متعلقة بالأمومة، الغربة، قراءات في كتب أحبها أو أقرأها حالياً، أو حتى خواطر وأفكار وتعليقات على الأحداث الجارية. أتمنى أن تكونوا جزءاً من هذه التجربة، وتتابعوا حساباتي فتجدوا فيها كل ما هو مفيد لكم أو على الأقل ما يرسم الابتسامة على وجوهكم. 🤗🤗 حسابي على موقع إنستغرام: https://instagram.com/olaaljari?utm_s ... صفحتي على موقع فايسبوك: https://www.facebook.com/olaaljarilifestyle بريدي الإلكتروني: olaaljari99@gmail.com

Category