نقص فيتامين سي: 7 علامات وأعراض شائعة يجب أن تعرفها Kenya

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. انه أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي قلبك وتقيك من الأمراض المزمنة الأخرى. فيتامين سي مفيد للغاية لصحة بشرتك. كما أنه مسؤول عن امتصاص الحديد من نظامك الغذائي و يدعم أيضًا نظام المناعة القوي. تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لأنه لا يستطيع جسمك إنتاجها حبث يوجد بشكل عام في الأطعمة الحمضية. للأسف القليل منا ينتبه الى هذا الفيتامين و نعتبره امر مسلم فيه وإذا كنت لا تتناول فيتامين سي بكميات كافية ، فمن المحتمل أن تواجه بعض الأعراض الخطيرة. تشير هذه الأعراض إلى الحاجة إلى إضافة المزيد من فيتامين سي في نظامك الغذائي و إذا كان النقص شديدًا جدًا ، فقد تحتاج أيضًا إلى تناول المكملات الغذائية

Category