طريقه الدولمه العراقيه بالسلج الاخضر فوائد السلج بالوصف | حامضه ولا جعه Kenya

✅ شكراً جزيلاً على المشاهده 💛 ✅ إذا أعجبك الفديو لاتنسىٰ دعمنا بـ لايك (👍) واشتراك بالقناة ( ❤️🥺) + تفعيل زر الجرس ✅شاركنا رأيك 🌟 شارك الفديو مع اصدقائك ___________________ 🟨 المقادير - سلق \ سلج اخضر - رز مغسول - لحم مثروم - بصل مثروم - 2 ملعقه معجون - شبنت مثروم - باقلاء مسلوقه - شرائح بطاطا - لتر ماء ___________________ 🟨التوابل - كركم + بهارات منوع + بابريكا - مندورزي حامض + ملح ____________________ 🟨 الحشو 🟥رز + بصل مثروم + شبنت مثروم +لحم مثروم كركم توابل منوع مطيبات مندوزي ملح ملعقتين معجون كبيره مخففه بماء قليل نخلط المكونات ثم نحشو ورق السلق ونلفه 🟨 نخلط المكونات مع بعض ثم نحضر قدر فيه زيت نضع شرائح بطاطا اسفل القدر حتى لا تلتصق الدولمه 🟥بعد ذلك نحضر الحشو ونلف ورق السلج ثم نضعه في القدر ثم نضع عليه معجون مخفف بالماء ثم نتركها على النار ساعه او اقل الى ان تنضج والف عافيه ____________________ 🟦فديوهات مختاره👇 ____________________ 🟨بيتزا بالمقلاه ب5 دقائق /watch/wFvxv5OvewNvx 🟨دولمه عراقيه /watch/0e4wpu4g-tSgw 🟨محشي الباذنجان شيخ محشي /watch/Q98kK7cWNjrWk 🟨تقطيع الأناناس للمبتدئين /watch/E6fhHSXjzmUjh 🟨احتفال المولد النبوي /watch/kJl-JWMLaoVL- 🟨مربى الجزر /watch/Ic30FqYPcx1P0 🟨مربى التفاح /watch/kNTaY2BbHzaba 🟨روتين مشتريات /watch/snet4mmyc4myt 🟨روتين يوم الجمعه /watch/sJON8epnYpUnN 🟨الباذنجانيه العراقيه /watch/s6d2eCY7HdT72 🟨فطائر الجبن والخضار /watch/s35T3cVkGElkT 🟨سلطه الفواكه /watch/0O3qrEWTm87Tq 🟨ثلاث وصفات للسمك /watch/MXtlAOs3u4A3l 🟨اسباكتي المطاعم /watch/M40bB-Ute-jtb 🟨مرق دجاج احمر /watch/cwbs0uZ3llD3s 🟨فنگر سريع اصابع البطاطا /watch/MgFWR5L6O1S6W 🟨سمبوسه /watch/cTN24rew4VMw2 ______________________ للتواصل معنا على الانستغرام 👇 https://www.instagram.com/umzahuraa/ ______________________ 🟥الفوائد ✅يساعد على علاج فقر الدم يحتوى نبات السلق على الحديد، مما يسبب الإنتظام فى تناولها المساعدة فى علاج فقر الدم، من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. ✅تقوية العظام تعتبر شوربة نبات السلق مصدراً ممتازاً للكالسيوم وفيتامين K، مما يساعد على نمو وتقوية العظام. ✅الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية تساعد شوربة السلق، على خفض ضغط الدم، وتعزيز الدورة الدموية، مما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب وخطر الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية . وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي نبات السلق على الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد فى تكوين الدم الأحمر، وتمدد الأوعية الدموية، وتنظيم مستويات ضغط الدم. ✅تحسين الهضم تساعد شوربة السلق على تقليل الإلتهاب داخل الجهاز الهضمي وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة؛ وبالتالي ، القضاء الفعال على السموم من الجسم. وذلك لإحتوائها على جرامات من الألياف الغذائية، و نيتروجين القابل للذوبان في الماء الذى يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والوظائف المضادة للالتهابات داخل القناة الهضمية. ✅الحد من الإصابة بالزهايمر أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الخضراوات يومياً مثل السلق الذى يحتوى على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي خلايا الدماغ من طفرة الحمض النووي والضرر التأكسدي المفرط، وبالتالي يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون. وعلاوة على ذلك، فأن نبات السلق يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين K، وكلاهما ضروري في لتقوية القدرات المعرفية. ✅الحفاظ على صحة العين ‏ ‏يحتوى نبات السلق على اللوتين والزيكسانثين ، وهما نوعان من الكاروتينات التي تعزز البصر وتقلل من خطر الظروف المرتبطة بالعين. حيث يعمل اللوتين وزياكسانثين على حماية شبكية العين والقرنية من الإضطرابات المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين ، الجلوكوما ، وتنكس البقعة. ✅يساعد في الوقاية من السرطان تحتوى الخضروات الورقية على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التى تحد من نمو الجذور الحرة مما يساعد فى الوقاية من الإصابة بالسرطان _____________________ #منوعات_ام_زهراء #طبخ #روتين #اكلاتي #بيتي #مطبخي #العراق #بغداد #منوعات #دولمة #munawaeat_um_zahra

Category